I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt.
Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under våren 2024 (vecka 2-22) erbjuds 3D-träning, Cirkelträning, Tabata och träning med Flowtanks. Förhoppningsvis blir det även ett danspass efter vecka 6. Vi erbjuder även Mammaträning och Seniorträning som du kan läsa om längre ned på sidan.
| Dag |
Tid |
Pass |
Beskrivning |
| Måndag |
19.00-19.45 |
3D träning |
Funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. |
| Tisdag |
18.00-18.45 |
3D träning |
Se ovan |
| Tisdag |
19.00-19.30 |
Flowtank |
Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. |
| Tisdag |
19.30-20.00 |
Tabata |
Här tränas olika muskelgrupper i 20 sekunders intervaller. Med hjälp av olika vikter och eget tempo kan du anpassa träningen till dagsform. Målet är att ligga så nära din maximala prestationsförmåga som möjligt. |
| Onsdag |
17.30-18.00 |
Cirkelmix |
Här tränas hela kroppen med hjälp av olika övningar. Vi går runt i en cirkel och gör varierande och givande övningar. Belastningen bestämmer du själv. |
| Onsdag |
18.00-18.45 |
Tabata/Cirkel |
Se ovan |
| Torsdag |
18.00-18.45 |
3D träning |
Se ovan |
| Torsdag |
19.00-19.30 |
Flowtank |
Se ovan |
Varmt välkommen att kontakta brunflogymnastik@gmail.com om du har några funderingar!
Här finns information om våra avgifter
Här kan du anmäla dig
