SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Gruppträning

I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt. 

Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under våren 2024 (vecka 2-22) erbjuds 3D-träning, Cirkelträning, Tabata och träning med Flowtanks. Förhoppningsvis blir det även ett danspass efter vecka 6. Vi erbjuder även Mammaträning och Seniorträning som du kan läsa om längre ned på sidan.

 

Dag Tid Pass Beskrivning
Måndag 19.00-19.45 3D träning Funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. 
Tisdag 18.00-18.45 3D träning Se ovan
Tisdag 19.00-19.30 Flowtank Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. 
Tisdag 19.30-20.00 Tabata Här tränas olika muskelgrupper i 20 sekunders intervaller. Med hjälp av olika vikter och eget tempo kan du anpassa träningen till dagsform. Målet är att ligga så nära din maximala prestationsförmåga som möjligt.
Onsdag 17.30-18.00 Cirkelmix Här tränas hela kroppen med hjälp av olika övningar. Vi går runt i en cirkel och gör varierande och givande övningar. Belastningen bestämmer du själv.
Onsdag 18.00-18.45 Tabata/Cirkel Se ovan
Torsdag 18.00-18.45 3D träning Se ovan
Torsdag 19.00-19.30 Flowtank Se ovan

 

Varmt välkommen att kontakta brunflogymnastik@gmail.com om du har några funderingar! 

 

Här finns information om våra avgifter

Här kan du anmäla dig 

Mammaträning
2024-01-10 09:39

Mammaträningen är för dig som nyss fött barn och/eller är hemma på mammaledighet. Barnen får gärna följa med till passet där vi blandar övningar för att stärka bäckenbotten med andra styrkeövningar som är anpassade för tiden efter graviditeten.

 

Här finns information om våra avgifter

Här kan du anmäla dig 

Seniorträning
2024-01-10 09:39

Seniorträningen är anpassad för seniorer och passar dig som vill hålla igång på dagtid. Egentligen handlar det om vilken träning som helst, men anpassad för lite äldre personer.

 

Här kan du läsa om varför Svenska Gymnastikförbundet satsar på Seniorträning 

 

Här finns information om våra avgifter

Här kan du anmäla dig 

Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Brunflo GF, 06/05 20:24 
Brunflo GF, 03/05 08:02 
Brunflo GF, 14/01 09:48 
Brunflo GF, 14/12 10:54 
Brunflo GF, 18/11 10:51 
 
Följ oss på Facebook så missar du inga nyheter
Våra träningskläder hittar du här
Bli stödmedlem på Stadium
Följ oss på Instagram