Brunflo Gymnastikförening logo
Brunflo Gymnastikförening
Fotboll

Gruppträning

I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt. 

Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under våren 2026 (vecka 3-22) erbjuds 3D-träning, Cirkel, Tabata och träning med Flowtanks.

 

Dag  Tid Pass Beskrivning
Måndag 18.00-19.00 Styrka/Cirkel Styrka/Cirkel är ett varierande och utmanande pass. Cirklarna har olika fokus och engagerar olika muskelgrupper. Du kan anpassa vikterna efter din form och kan välja hur du vill utmana dig själv. 
Måndag  19.00-19.30 Flowtank Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. 
Tisdag 19.00-19.45 Tabata Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Tabataträning är åtta korta intervaller för kondition, styrka, stabilitet och balans. Vi använder oss av olika redskap och vikter för att passen ska vara varierande och utmanade. Du kan anpassa allt utefter din form.
Onsdag 19.00-20.00 Styrka/Cirkel Styrka/Cirkel är ett varierande och utmanande pass. Cirklarna har olika fokus och engagerar olika muskelgrupper. Du kan anpassa vikterna efter din form och kan välja hur du vill utmana dig själv. 
Torsdag 19.00-20.00 3D träning 3D är funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. 

 

Varmt välkommen att kontakta brunflogymnastik@gmail.com om du har några funderingar! 

 

Här finns information om våra avgifter

Här kan du anmäla dig 

Så funkar det
2026-01-08 11:00

4 dagar innan respektive pass skickas en kallelse via mail eller i appen "Sportadmin". Där bokar man in sig till passet genom att trycka på "Kommer". I kallelsen framkommer hur många platser passet har och hur många som anmält sig. 

 

Senast 3 timmar innan passets start kan man avanmäla sig genom att ändra sitt svar till "Kommer inte". Anledningen till att man inte kan avanmäla sig senare är för att instruktören ska ha tid att ställa in om många ändrar sig.

 

Tänk på att avanmäla dig i god tid dock - för vi kan inte ställa in i systemet att man kan anmäla sig senare än 3 timmar innan passets start. Om du glömt att anmäla dig men ser att det finns platser kvar när det är mindre än 3 timmar kvar till passets start kan du gå utan att boka in dig. 

 

Seniorträning
2024-01-10 09:39

Seniorträningen är anpassad för seniorer och passar dig som vill hålla igång på dagtid. Egentligen handlar det om vilken träning som helst, men anpassad för lite äldre personer.

 

Här kan du läsa om varför Svenska Gymnastikförbundet satsar på Seniorträning 

 

Här finns information om våra avgifter

Här kan du anmäla dig 

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Brunflo GF, 18/10 13:17 
Brunflo GF, 21/05 10:42 
Brunflo GF, 17/04 11:17 
Brunflo GF, 19/02 19:39 
Brunflo GF, 18/02 09:33 
Brunflo GF, 07/11 15:14 
Följ oss på Facebook så missar du inga nyheter
Sponsor 2025
Våra träningskläder hittar du här
Bli stödmedlem på Stadium
Följ oss på Instagram