I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt.
Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under hösten 2024 (vecka 36-50) erbjuds 3D-träning, Jumping, Tabata och träning med Flowtanks. Vi erbjuder även Seniorträning som du kan läsa om längre ned på sidan.
| Dag |
Tid |
Pass |
Beskrivning |
| Måndag |
18.00-19.00 |
Jumping |
Träningspasset är effektiv konditionsträning. Passet tränar musklerna i lår, rumpa och bål. Muskelträning där man tränar bland annat armar och bröst med hjälp av studsmattan ingår också. Om du har fot-, knä- eller höftproblem så kan Jumping fitness vara en bra träningsform för dig. |
| Tisdag |
19.00-20.00 |
3D träning |
Funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. |
| Onsdag |
18.30-19.15 |
Tabata |
Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Tabataträning är åtta korta intervaller för kondition, styrka, stabilitet och balans. Det speciella med tabata är att du kör intervaller där du ligger nära din maximala prestationsförmåga. |
| Onsdag |
20.00-21.00 |
3D träning |
Se ovan |
| Torsdag |
18.00-19.00 |
3D träning |
Se ovan |
| Torsdag |
19.00-19.30 |
Flowtank |
Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. |
Varmt välkommen att kontakta brunflogymnastik@gmail.com om du har några funderingar!
Här finns information om våra avgifter
Här kan du anmäla dig
