3D träning, även kallad funktionell biomekaniksträning hjälper kroppen att klara av vardagen. Som att lyfta barn, arbeta i trädgården eller spela fotboll. 3D träningen tränar kroppens muskler och leder fungerar i tre olika rörelseplan.
En optimal rörlig kropp innebär att du har:
- God rörlighet
- Koordination
- Balans
- Styrka
Med hjälp av 3D-träning kommer du att bli bättre på de fyra färdigheterna oavsett vilken nivå du är på idag. Genom att kombinera rörelser fördelar du stressen som leder och muskulatur utsätts för på ett smartare sätt. Att fokusera på rörelsemönster i träningen istället för muskelgrupper gör träningen mer lustfylld och till en lek.